Das stundenlange Sitzen im Büro hat viele gesundheitliche Folgen. Die offensichtlichste ist Rückenschmerzen, Inaktivität führt jedoch auch zu Gewichtszunahme, was das generelle Wohlbefinden stören kann und einen Kickstart für andere Krankheiten geben kann.
Viele Magazine werben mit besonderen Trainingsmethoden oder Nahrungsergänzungsmitteln für Fettverlust. Dabei kann Kalorien verbrennen auch im Büro sehr einfach sein, ganz ohne Schwitzen. Die meisten Iphones besitzen bereits einen Schrittzähler, und auch für andere Handygeräte gibt es „Tracking-Apps“ die man sich runterladen kann. Diese Apps zählen getane Schritte, solange die App am Laufen ist. Stellt man sich zum Beispiel als Ziel, 10.000 Schritte während der Arbeit zu gehen, verbrennt man im Schnitt 300 Kalorien (dies variiert je nach Geschlecht, Gewicht und generellem Stoffwechsel). 300 extra Kalorien jeden Tag zu verbrennen kann ganz schön, Achtung Wortspiel, ins Gewicht fallen.
Das Schritt-Ziel motiviert vielleicht so zum mehrmaligen Aufstehen, man gönnt sich kurze Pausen die man auch nutzt, um den Körper neu zu aktivieren. Gehen steigert nämlich auch die kognitive Leistung. Da meldet man sich auch mal freiwillig, um den Chef einen Kaffee zu holen.
raabraabfriends.com 